ZUPA SPALAJĄCA KALORIE

Składniki:

1 cebula, pokrojona w kostkę
250 g marchewki, pokrojonej w połówki plasterków
250 g żółtej lub czerwonej papryki, pokrojonej w kawałki
250 g kalarepy, pokrojonej w kostkę
250 g białej kapusty, poszatkowanej
2 pomidory, pokrojone w kawałki (najlepiej obrane)
1 łyżka oleju
1 ¼ litra wrzątku
2 łyżki suszonej cebuli
przyprawy (opcjonalnie): sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, sos sojowy

Przygotowanie:

  1. Rozgrzać 1 łyżkę oleju na patelni. Dodać cebulę i podsmażać przez 1-2 minuty.
  2. Dodać pozostałe świeże warzywa i smażyć przez 4-6 minut mieszając co jakiś czas.
  3. Przełożyć wszystko z patelni do garnka.
  4. Dodać wrzątek i przyprawy, a następnie gotować przez 10-15 minut.

Wskazówka:

Zupę jemy 1-2 razy dziennie. Poza zupą przygotowujemy posiłki wg przepisów z tej strony. Poza tym codziennie ćwiczymy. Dzięki temu udaje nam się schudnąć.

Dodaj swój adres e-mail, żeby być na bieżąco!