OWSIANKA Z BANANEM

Składniki na 2 porcje:

¾ szklanki płatków owsianych
1 ½ szklanki mleka migdałowego lub z orzechów laskowych
1-2 dojrzałe banany, pokrojone w plastry
1 łyżka siemienia lnianego (opcjonalnie)

Dodatki:

1 garść borówek (świeżych lub mrożonych)
1 garść truskawek lub malin (świeżych lub mrożonych)
1 łyżka ziaren dyni
1 łyżka ziaren słonecznika

Przygotowanie:

  1. Wszystkie składniki umieścić w rondelku na średnim ogniu. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez około 3 minuty, często mieszając.
  2. Przełożyć do misek i udekorować dodatkami.

Wyjaśnienie:

Dojrzałe banany są łatwiejsze do strawienia. Wynika to z faktu, że w miarę dojrzewania banana skrobia w nim zawarta zamienia się w cukry proste, powodując iż jest łatwiejszy do strawienia.

Dodaj swój adres e-mail, żeby być na bieżąco!