OWSIANKA NA WODZIE

Składniki na dwie porcje w wersji podstawowej:

2 szklanki płatków owsianych
2 szklanki wrzątku
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego (opcjonalnie)
2 jabłka, obrane i starte
sok z 1 jednej cytryny

Dodatki do wersji rozszerzonej:

1 banan lub 1 mango, pokrojone w plastry
2 garści owoców leśnych (świeżych lub mrożonych)
1 łyżka ziaren dyni
1 łyżka ziaren słonecznika

Przygotowanie:

  1. Płatki i siemię lniane umieścić w misce. Zalać wrzątkiem.
  2. Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać.

Dodaj swój adres e-mail, żeby być na bieżąco!